靜音施工

       我們對(duì)日常服務(wù)中會(huì)產(chǎn)生噪音的工作適當(dāng)調(diào)整時(shí)間，并倡議正在裝修的業(yè)主，只進(jìn)行靜音裝修，盡量避免或降低發(fā)出噪聲影響考生的復(fù)習(xí)與休息。

請(qǐng)勿大聲喧嘩

       高考期間家里有小朋友的業(yè)主，請(qǐng)告訴家里的小朋友不要在樓道奔跑喧嘩；小區(qū)的公共區(qū)域也請(qǐng)不要大聲喧嘩，盡量保持安靜環(huán)境。

禁止鳴笛

       高考期間您在進(jìn)出小區(qū)時(shí)遇到任何問(wèn)題，請(qǐng)聯(lián)系門(mén)崗秩序維護(hù)員，避免因鳴笛而影響考生的復(fù)習(xí)。

保證睡眠質(zhì)量

       每天至少保持六七個(gè)小時(shí)的睡眠，其中中午最好休息半小時(shí)至1小時(shí)，熬夜復(fù)習(xí)不超過(guò)1點(diǎn)。

飲食注意營(yíng)養(yǎng)搭配

       每天飲食盡量清淡，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，少吃辛辣燥熱的食物。晚上復(fù)習(xí)如果感覺(jué)餓，可以在9點(diǎn)左右吃點(diǎn)清淡的宵夜，以水果為最好。還可以用苡仁、蓮子加大米熬粥，可以化濕氣。

預(yù)防感冒服板藍(lán)根

      考生每天早晚各服一包板藍(lán)根，可有效預(yù)防濕熱感冒，且無(wú)副作用。

勞逸結(jié)合調(diào)整心態(tài)

       考前考生容易煩躁，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解焦躁不安的情緒，考生保證每天10～20分鐘的體育鍛煉，但不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，另外也可以通過(guò)散步、和家人聊天、聽(tīng)音樂(lè)等方式來(lái)調(diào)整心理狀態(tài)。

家長(zhǎng)備戰(zhàn)“三大忌”

 強(qiáng)化功利性：有些家長(zhǎng)喜歡對(duì)孩子說(shuō)，如果你考好了，以后就能找個(gè)好工作，有大好的前途等，以為這是激勵(lì)孩子的辦法，其實(shí)不然。

 反復(fù)嘮叨：無(wú)聲的關(guān)注勝過(guò)反復(fù)的嘮叨。家長(zhǎng)切忌孩子一進(jìn)門(mén)就開(kāi)始問(wèn)：“今天復(fù)習(xí)得怎樣啊”、“要好好學(xué)哦”……專(zhuān)家稱(chēng)，孩子此時(shí)最緊張，因此，孩子回到家后，最好給他營(yíng)造一個(gè)輕松的環(huán)境，讓孩子減減壓。

　　打亂生活方式：很多家長(zhǎng)為了給孩子營(yíng)造高考氛圍，刻意將家里生活方式打亂，比如營(yíng)養(yǎng)膳食的搭配過(guò)于豐盛，在家里不敢看電視，不敢大聲說(shuō)笑等，“一切刻意的東西，都容易讓孩子產(chǎn)生反感，不舒服”。

 考生在這個(gè)階段其實(shí)都很脆弱，家長(zhǎng)和孩子的交流一定要注意方式方法，否則會(huì)給孩子帶來(lái)額外的壓力或者強(qiáng)烈的反感。專(zhuān)家建議家長(zhǎng)不要刻意做什么事，保持生活原貌即可。